踏著春天的節拍，“童”心長高向未來

陽春布德澤，萬物生光輝。春天是萬物生長的季節，更是孩子長高的季節。傳統中醫認為“春生夏長秋收冬藏”，現代醫學認為春季人體新陳代謝旺盛，兒童內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，這都為孩子身高增長創造了“黃金條件”，那么如何充分利用這個黃金季幫孩子長高呢？

為了廣大兒童健康成長，這個春天里，河南省中醫院兒科將按節氣舉行系列大型愛心義診活動。將于2022年2月19日（雨水）（星期六）上午8：00-12：00在河南省中醫院綜合樓二樓大廳進行首場義診，由兒科內分泌、新生兒學組專家團隊為孩子們送去愛心呵護！并提供以下福利：

1. 所有寶寶免除專家掛號費；

2. 免費中醫體質辯識，健康指導，并制定一對一診療方案；

3. 免費測量身高，體重，繪制身高曲線圖，預測生長潛力；

4. 免費檢測骨密度，免費骨齡片名額20個（身高低于第10百分位）；

5. 前20名寶寶贈送助長貼敷2次（10貼）；

6. 解答家長困惑，科普育兒醫學知識；

孩子長高只此一次，所有長高的機會都不容錯過！春天已經來臨，讓我們踏著春天的節拍，“童”心長高，奔向美好未來！請有矮小、生長緩慢、性早熟、早發育、積滯、厭食、新生兒疾病等健康問題的寶爸寶媽抓緊時間掃碼報名吧?。ɑ顒蝇F場有小禮品發放，數量有限，先到先得哦。） 

在此也教大家一些長高的錦囊妙計：吃得好+多運動+睡得好+心情好！

第一：“吃的好”。營養搭配均衡，蛋白質、礦物質、維生素，一個都不能少！牛奶及奶制品、水果蔬菜、魚禽蛋肉都要吃！1歲以上兒童，每天盡量吃夠50g瘦肉、1個雞蛋、500ml牛奶；青春期的孩子可適當增加，但肉、蛋、奶分別不超過100g、2個，750ml。在保證這些食物攝入的基礎上，盡可能地豐富一日三餐的種類。

第二：多運動。研究表明，經常參加體育鍛煉的孩子比不參加鍛煉的同齡孩子平均高4-8厘米。適當運動，可以促進生長激素分泌，刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨生長，讓遺傳潛力得到最大限度的發揮。建議孩子每周運動4次以上，每次不少于30分鐘。比如跳繩、摸高、打籃球、慢跑、跳繩跑、大步走、游泳、仰臥屈體，引體向上等有氧運動。   

第三：睡得好?！按豪锓Α笔怯锌茖W根據的。孩子的生長發育有顯著的季節性，其中春季（3-5月）長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。睡眠是保證孩子機體生長發育、促進長高的“營養要素”。推薦睡眠時間表：1歲以內12-16小時，1-3歲11-14小時，3-5歲10-13小時，6-12歲9-12小時，13-18歲8-10小時。兒童每日分泌的生長激素有≥50%是在夜間深睡后的早期分泌，也就是深睡1小時左右達到高峰。想幫助孩子長高，一定要保證夜晚的睡眠時間和質量。

第四：愉悅的環境和心情是身高增長的催化劑。兒童長期心理壓抑，可使生長激素的分泌減少，不利于身高增長。

有些家長朋友也會說，以上幾個方面我們孩子都按要求做了，還是個子小小的，愁死老母親了！如果是這樣，家長也不用過份擔心，中醫還有助長套餐供您選擇。中醫認為，孩子身高增長不理想，其根本原因為先天不足，后天失養，其本證在于脾腎不足，影響生長發育。腎為先天之本，脾為后天之本，故其關鍵在于脾腎兩臟。依據兒童的生理病理特點，河南省中醫院兒科專家團隊采用中醫藥為主，中西醫結合的診療手段，科學指導，幫助孩子自然安全成長；結合中藥熏洗、艾灸、助長推拿、穴位貼敷等中醫特色治療，綠色有效且患兒易于接受；醫養結合，針對每個孩子不同情況，制定一對一的身高管理方案。