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眼睛是心靈的窗戶，眼神可以傳達我們的喜怒哀樂，健康的視覺質量可以讓我們在工作、學習和生活中獲得的便利，那么，如何保護好眼睛便是我們需要長期關注的話題了。
“近視防控刻不容緩，護眼要從娃娃抓起“
我國兒童青少年近視呈高發和低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康，已成為全社會關注的焦點。據教育部聯合衛生健康委開展的全國兒童青少年近視情況調查結果顯示，2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，24個省份近視率超過50%。2019年全國兒童青少年總體近視率為50.2%，較2018年下降了3.4個百分點。受疫情影響，2020年全國兒童青少年總體近視率較2019年有小幅上升。
什么是近視？
近視是指眼在不使用調節時,平行光線通過眼的屈光作用后,成像在視網膜前。
按近視程度可分為：
低度近視：屈光度＜-3.00D
中度近視：屈光度-3.00D~-6.00D
高度近視：屈光度＞-6.00D
近視有哪些危害？
影響視力：近視產生的視物模糊、眼睛干澀酸痛，從而導致精神難以集中，會讓孩子比視力正常的孩子多付出更多的時間和腦力勞動量。近視在發生和發展過程中如果沒有得到及時的干預和矯正，眼睛甚至可能發生器質性病變，視功能受損，即使戴上眼鏡也可能達不到標準視力。
影響外貌：中高度近視會導致眼球突出，眼瞼松弛，使眼睛的形狀越來越不美觀，就是大家常說的戴鏡使眼睛”變形”，所以真正使眼睛“變形”的并不是眼鏡，而是近視度數的增長。
并發癥：當近視進一步發展為高度近視后，則發生眼底病變、視網膜裂孔、眼底出血、視網膜脫落、繼發性白內障、青光眼的風險要比正常眼高很多。
易受傷：高度近視的眼軸增長，視網膜變薄，運動中眼睛受傷的概率會更大，進行跳水、蹦極、拳擊等比較激烈的運動項目要格外慎重，應盡量避免。
近視該如何防控？
勞逸結合
預防近視首先要控制伏案時長，建議兒童一次伏案寫字或使用電子設備20~30分鐘就應當休息5分鐘，向5米外的遠處眺望?；蜃駨?0-20-20原則：使用電子產品每20分鐘就把視線移到離屏幕20英尺（約合6米）以外的地方，保持20秒或更長時間。
戶外運動
調查顯示，兒童每周多在戶外玩耍一小時，近視風險則降低2%，所以保證每天2小時的戶外活動，比去街邊店里花上萬元進行各種儀器治療要靠譜得多！
及時配鏡
當孩子出現瞇眼睛看物體等癥狀時，家長要及時帶孩子去正規醫院檢查是否患上了近視，通過專業的途徑判斷是否為“假性近視”，并及時佩戴度數合適的眼鏡。不能因為孩子近視度數淺就認為可以不佩戴眼鏡，長期的用眼疲勞會導致近視進展更快。
健康飲食
孩子挑食、偏食不利于保護視力，因此兒童日常的膳食結構要合理，攝入食物要葷素搭配，營養均衡。
中醫特色治療
耳穴壓豆
中醫學認為，耳不是一個孤立的器官，它通過經絡與全身臟腑亦有著密切的聯系。通過經絡反應到耳廓相應的點上，安全、方便、無副作用，對于緩解視疲勞、預防和控制近視的發展方面具有一定的作用。
角膜塑形鏡
國外研究顯示，配戴角膜塑形鏡的青少年近視患者5-7年眼軸的增長可以比普通框架眼鏡組減少30％以上，3年以上可較普通框架眼鏡組患者近視度數增長量減少100度以上?？茖W的驗配、規范的使用、規律的復查，角膜塑形鏡能夠安全、有效抑制青少年發育性近視的發展。
近視的防控任重道遠，我們要通過科學、正規的方法保護我們的眼睛，關注我們的眼健康！
